pływanie na

polecam pływanie pomaga zlikwidowac własnie problemy typu garbienie i odstajace łopatki, i ewentualnie jeszcze gdy bedziesz robił jakies cwiczenia typy : przyciągnie drążka na maszynie lub wiosłowanie w opadzie, staraj sie w momencie przyciągania do siebie sciagnąć łopatki do środka tez powinno Ci pomóc na odstające łopatki, wielu osoba to pomogło [...]

[...] ćwiczeń??? ile poświęcać na to czasu dziennie, żeby uzyskać wymagane efekty??? Nie da sie spalić tłuszczu miejscowo. Ułóż sobie diete z ujemnym bilansem kalorii ( posty podwieszone w dziale odżywianie) do tego aeroby ( bieganie, pływanie, jeżdżenie na rowerze) jesli chodzi o brzuch to mozesz robic codziennie a aeroby 3-4 razy w tygodniu.

[...] Stosowany jest w celu wypracowania tzw. wydolności (wytrzymałości) tlenowej lub w celu redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej Aktywności aeorobowe to: rower, biegi, pływanie, skoki na skakance, jak sama nazwa wskazuje ;) aerobik (różne ćwiczenia) Treningi aerobowe są wskazane w treningach o celu masowym - ale przy zapewnieniu [...]

w tym wieku osobiscie uwazam ze lepiej sie skupic na sportach ogolnorzzwojowych taki jak : plywanie, koszykowka... ale i tak pewnie bedziesz cwiczyl na silownii co do diety: http://www.sfd.pl/temat173140/

Mono nie mam zamiaru brac nigdy, jak juz to jablczan. Zobacze jak z kase wyjde czyli albo Cell Pump albo X-Pand. Dobrze wnioskujesz, mam 16 lat i trenuje triathlon (plywanie,kolarstwo i bieg) a kasa to przede wszystkim tomam ze stypendiumsportowego wiec jakos sobie radze. A wiec jak fundusze pozwola to bedzie cykl na dwoch poszkach X-Panda, jak [...]

Daj sobie spokój narazie. Jak będziesz miał 14 lat to zacznij ćwiczyć na siłowni pod okiem kogoś kto zna się na tym. Narazie proponowałbym ci jakiś sport ogólnorozwojowy, który da ci jakies przygotowanie do treningów siłowych. Polecam judo i pływanie. Pozdrawiam

[...] powinny powodować optymalną prace układu krążenia i oddychania - chodzi o jak najlepsze dotlenienie organizmu. Jest to wszelka aktywność ruchowa, najbardziej typowe to: bieganie, skakanie na skakance, jazda na rowerze, nartach, rolkach/wrotkach, pływanie, tenis, spacery, marsze(np. po górach), aerobik, gry zespołowe(np. koszykówka)itp., pzdr

Plywanie, rowerek + bieganie robie od 3 miesiecy. Mam juz za soba 'skok' wytrzymalosci tlenowej jaki sie pojawia na poczatku przy wznowieniu treningow, teraz mi sie stabilizuje. najbardziej boje sie o technike i koordynacje, mam nadzieje, ze cialo 'pamieta' wiekszosc rzeczy i bede musial sobie tylko przypomniec. Technika rzutu teoretycznie jakas [...]

Plywanie, rowerek + bieganie robie od 3 miesiecy. Mam juz za soba 'skok' wytrzymalosci tlenowej jaki sie pojawia na poczatku przy wznowieniu treningow, teraz mi sie stabilizuje. najbardziej boje sie o technike i koordynacje, mam nadzieje, ze cialo 'pamieta' wiekszosc rzeczy i bede musial sobie tylko przypomniec. Technika rzutu teoretycznie jakas [...]

1) Jak rozplanować pływanie w tygodniu - mam możliwość pływania codziennie w godzinach rannych - od 6 do 8, lecz jestem raczej rano bardzo zaspany i lepiej uprawia mi się sporty wieczorem, czy to powinno być bezwzględnym czynnikiem, by jednak pływać wieczorem ? Jak Ci lepiej to plywaj wieczorem, mi ciezko sie wstawalo ale pozniej po treningu [...]

"e.inne... KOBIETY... :) " ? Nie wiem po co ci akurat 200m delfinem , ale jak juz plywasz 100m to dobrze, Nie ukladam planu, jedyne co moge poradzic to plywaj wytrzymalosciowe treningi, gdzie bedziesz doskonalic technike dolfina m.in poprzez plywanie samych nog, rak, i dokladanki to tyle, nie licz na szybki sukces, 200 motylem to [...]

Zapomnialem dodac ze mam zwyrodnienie oby dwoch rzepek w kolanch i nie moge biegac :).Ale plywanie i jazda na rowerze bez problemu bo nie obciazaja mi tak kolan :) A tak to zdrow jak ryba :) AA i jescze strasznie duzo pije zamienilem soki na wode zywca truskawkowa bo jakos lepiej smakuje :)

na tluszczyk to poza dieta to aeroby ja polecam plywanie bieganie ale rob te aeroby rano na czczo

[...] tabletek zbiegła się z terminem moich wczasów, a więc wiadomo brak ćwiczeń, trochę więcej jedzenia (aczkolwiek się kontrolowałam), chociaż ruchu nadal miałam dużo, spacery, pływanie itd. Teraz mam mętlik w głowie, już nie wiem co jest dobre, nie wiem od czego tu zacząć, jak przyśpieszyć swój metabolizm? Przecież gdybym teraz zaczęła jeść [...]

[...] plecy i brzuch muszą nas trzymać w pionie i też się męczą jak ktoś nie może biegać bo ma np kontuzje kolana i nie chce go obciążać to stosuje metody zastępcze wiosła rower pływanie ale bieganie daje najwięcej o tym że na koniec walki będziesz wogule niezmęczony a przeciwnik nie będzie miał sił nie masz chyba co marzyć pod koniec walki zawsze [...]

[...] dyscyplin sportu. Sensomotoryczne dyscypliny sportu - np. strzelectwo sportowe, łucznictwo, kręgle. Funkcjonalno-mobilizujące dyscypliny sportu - np. lekka atletyka, pływanie, podnoszenie ciężarów, kolarstwo, narciarstwo klasyczne, łyżwiarstwo szybkie, kajakarstwo, wioślarstwo. Moralno-wolicjonalne(obrane) dyscypliny sportu - np. sport [...]

Im więcej tlenu możesz dostarczyć tym tentno bedzie mniejsze. Pojemnośc płuc można ćwiczyć poprzez ćwiczenia na bezdechu(pływanie)oraz wszystkie inne ćwiczenia kture zwiększą wymiane gazową w organiźmie. Pamietam że jakiś pływk się tutaj wypowiadął na temat zwiększenia pojemności płuc i mówił że jakichs szalonych przyrostów nienalezy oczekiwać.

Moim zdaniem martwy ciąg najbardziej obciaza kregoslup( w dodatku żle wykonany)ale czy wpływa na wzrost to pośrednio napewno tak samo jak inne ćwiczenia z wiekszym obciążeniem. A jeśl chcesz podrosnąć to słyszalem, że pływanie pomaga "wycisnąć" te pare centymetrów no i zwisanie na drążku.

A w jaki sposob chcesz walczyc? Moim zdaniem to walka z wiatrakami bo tak naprawde nic nie mozesz zrobic, a jedynie ludzic sie z wiszenie na drazku i plywanie cos ci pomoze, a nawet jesli urosniesz to nie bedziesz wiedzial czy to dzieki temu czy po prostu natura tak chciala. Dla mnie to to samo jak walczenie ze smiercia, jak nie bedziesz palil, [...]

Witam gdzie sdajesz? ja bym sie skupila na biegach i plywaniu Czyli treningi interwalowe, lub stricte pod 1500 a plywanie to mhmmm, zalezy od Twoich umiejetnosci. Mi pomogly zajecia z instruktorem, poprawilam sie o 20sec. Poszukaj w archiwach, duzo tam na ten temat i z tego korzystalam